저탄수화물 다이어트는 체중 감소와 건강 개선을 위한 인기 있는 방법입니다. 이 글에서는 저탄수화물 다이어트의 주요 효과와 올바른 실행 방법을 소개하며, 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강에 미치는 긍정적인 영향을 설명합니다.저탄수화물 다이어트란?저탄수화물 다이어트는 음식에서 탄수화물의 섭취를 제한하고, 대신 지방과 단백질을 주로 섭취하는 다이어트 방법입니다. 이 다이어트는 혈당과 인슐린 수치를 낮추고, 체내 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 방식으로 체중을 감량하는 데 도움을 줍니다. 저탄수화물 다이어트는 다양한 형태가 있지만, 가장 잘 알려진 방법은 '케토제닉 다이어트'입니다. 케토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 극단적으로 제한하고, 지방을 주요 에너지원으로 사용하게 합니다.이 글에서는 저탄수화물 다이..