수면은 신체와 정신의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 건강한 수면 습관을 만들고, 이를 통해 더 나은 삶의 질을 유지하는 방법에 대해 다룹니다. 좋은 수면 습관을 통해 몸과 마음을 회복시킬 수 있는 방법을 소개합니다.건강한 수면의 중요성수면은 단순히 몸을 쉬게 하는 시간이 아니라, 신체와 정신이 회복하고 재충전하는 중요한 시간입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면, 집중력 저하, 면역력 감소, 감정적인 불안정 등 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 반면, 건강한 수면 습관을 가지면 에너지가 충전되고, 몸과 마음의 균형을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 어떻게 건강한 수면 습관을 만들고, 더 나은 수면을 취할 수 있는지에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.건강한 수면을 위한 습관규칙..