수분은 신체 기능을 유지하는 데 필수적인 요소이며, 충분한 수분 섭취는 에너지 대사, 피부 건강, 소화 기능, 해독 작용 등에 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 충분한 물을 마시지 않거나, 건강에 해로운 음료를 선택하는 실수를 저지릅니다. 이 글에서는 수분 섭취의 중요성과 건강한 음료 선택법을 소개합니다. 올바른 수분 섭취 습관을 실천하여 건강한 몸을 유지하세요.수분 섭취, 건강한 몸을 위한 필수 요소우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있으며, 수분은 세포 기능 유지, 체온 조절, 신진대사 활성화, 노폐물 배출 등의 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 충분한 물을 마시지 않거나, 건강에 해로운 음료를 과도하게 섭취하는 실수를 저지릅니다.수분 부족은 만성 피로, 두통, 집중력 저하, ..