단백질은 근육 형성, 면역력 강화, 신체 회복 등에 필수적인 영양소입니다. 하지만 단백질을 과도하게 섭취하면 신장 부담이 증가할 수 있고, 부족하면 근손실과 피로가 나타날 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 다이어트를 위해 적절한 단백질 섭취법을 실천하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 단백질의 역할과 하루 권장 섭취량, 단백질이 풍부한 식품, 효과적인 단백질 섭취 방법을 소개합니다. 건강한 체중 관리와 근육 형성을 위해 올바른 단백질 섭취법을 실천하세요.단백질, 건강한 몸을 만드는 필수 영양소단백질은 우리 몸을 구성하는 가장 중요한 영양소 중 하나로, 근육 형성, 면역 기능 유지, 효소 및 호르몬 생성에 필수적입니다. 특히 다이어트를 할 때 단백질을 적절히 섭취하면 근육 손실을 예방하고 신진대사를 원활하게 ..