식용유의 종류에 따라 건강에 미치는 영향이 크게 달라질 수 있습니다. 건강한 오일을 선택하면 심혈관 건강을 보호하고, 항산화 효과를 높이며, 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 오일마다 적절한 사용법이 다르기 때문에 올바르게 사용하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 건강한 오일의 종류와 그 활용법을 소개합니다. 건강한 오일을 선택하고 적절하게 활용하여 건강한 식습관을 유지하세요.건강한 오일, 제대로 알고 사용하자기름(오일)은 요리에서 필수적인 재료 중 하나이며, 건강에도 중요한 영향을 미칩니다. 올바른 오일을 선택하면 심장 건강을 보호하고, 염증을 줄이며, 신체 기능을 최적화하는 데 도움이 됩니다. 하지만 잘못된 오일을 선택하거나 잘못된 방법으로 사용하면 체내 염증 증가, 혈관 건강 악화 등..