스트레칭은 근육을 유연하게 하고 관절 가동성을 높이며, 운동 전후 부상을 예방하는 데 큰 효과를 줍니다. 특히 오랜 시간 앉아 있는 현대인에게는 혈액순환 개선과 자세 교정을 위한 필수적인 활동입니다. 이 글에서는 스트레칭이 건강에 미치는 긍정적인 영향과 일상에서 실천할 수 있는 스트레칭 방법을 소개합니다. 짧은 시간의 스트레칭 습관이 몸과 마음을 바꿉니다.하루 10분의 스트레칭이 만드는 건강한 변화스트레칭은 단순히 몸을 늘리는 행위가 아니라, 근육과 관절을 이완시키고 체내 순환을 돕는 매우 중요한 건강 습관입니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 현대 사회에서는 목과 어깨, 허리의 긴장을 풀어주는 스트레칭이 필수적으로 요구되고 있습니다. 많은 사람들이 운동은 어렵고 시간이 많이 든다고 느끼지만, ..