장 건강은 면역력, 소화 기능, 정신 건강과 밀접하게 연결되어 있습니다. 장내 유익균과 유해균의 균형을 유지하는 것이 중요하며, 이를 위해서는 올바른 식습관과 장에 좋은 음식을 섭취하는 것이 핵심입니다. 이 글에서는 장 건강의 중요성과 이를 지키기 위한 식습관, 유익한 음식들을 소개합니다. 장이 편안해야 삶의 질도 올라갑니다. 오늘부터 장 건강을 위한 식단을 실천해 보세요.장 건강이 전신 건강을 좌우한다장은 단순히 음식물을 소화하고 영양분을 흡수하는 기관이 아닙니다. 면역 세포의 70%가 존재하는 장은 '제2의 뇌'라 불릴 만큼 신체 전체 건강에 지대한 영향을 끼칩니다. 장이 건강하면 면역력은 물론 정신적 안정과 에너지 수준, 피부 상태까지 개선될 수 있습니다. 반대로 장내 환경이 나빠지면 복부 팽만감,..